こんな症状ありませんか？
- 足首を捻ってしまい、腫れている。腫れがなかなか退かない。
- 捻挫をしてから随分経つのに、痛みが退かない。
- 運動時の急な動きや、しゃがむときに足首が痛い。
- 足首が痛くて正座が出来ない。
- 運動後に足の裏が痛い。
- 歩いているとアキレス腱あたりに痛みを感じる。
- 外反母趾が痛い。
足の痛みの原因
足首を捻挫し、しっかりと治療をして治した方は良いのですが、
「足首の捻挫なんて、時間が経てば良くなる」
と放置してしまう方がとても多いです。
本来、固定や圧迫をして安静にすることで靭帯や筋肉が回復をしますが、
放置するとダメージを受けた靭帯や筋肉にストレスをかけ続け「足首のゆがみ」になります。
腰や膝が痛いと来院された患者様の多くは、以前足首の捻挫をしたことがあるが特に治療はしなかった。
と言われます。
そう、「時間が経って痛みが戻ってきた」のです。
身体の土台となる足首がゆがみを起こすと腰、骨盤、膝などにゆがみが生じ痛みを感じる原因になります。
さらに、足首のゆがみ＋骨盤のゆがみなどにより外反母趾になりやすくなります。
足首を捻挫したことがない方でも、足首の硬さが原因でふくらはぎの筋肉が硬くなり、アキレス腱炎や肉離れを起こしやすくなります。
治療内容
急性のケガにはアイシングや包帯、テーピングなどで患部の安静を第一に考えます。
足首の関節を正しい位置に安定させることで骨盤・股関節のゆがみを起こさないようにします。
足首の柔軟性を高めるためにストレッチなどを行います。足首のゆがみを取り除くことで関節の可動域が増え、筋肉の働きも正常に戻るようにします。
頑固な足首のゆがみや外反母趾にはテーピングなどで矯正をし、正しく筋肉を使えるように改善していきます。
